Unter Hochsensibilität wird ein hohes Maß an Wahrnehmungsfähigkeit verstanden: (hoch)sensible Menschen können alle möglichen subtilen Botschaften von außen und innen wahrnehmen. Sie haben also feine Sinne – einen Feinsinn. (Hoch)Sensible sind somit sehr wahrnehmend gegenüber Geräuschen, Gerüchen oder Empfindungen, haben ein Gespür für Harmonie und Disharmonie und zeichnen sich durch ein komplexes Innenleben aus.

Wenn Hochsensibilität ein hohes Maß an Wahrnehmung bedeutet, dann ist das ein neutraler Wesenszug. Grundsätzlich ist (Hoch)Sensibilität also weder gut noch schlecht; in Abhängigkeit vom Kontext kann sie sich jedoch gut oder schlecht auswirken. Deswegen ist es wichtig, dass sich (Hoch)Sensible über ihre Eigenschaft bewusst werden und sie einsetzen, wenn sie gebraucht wird, sich aber auch zurückziehen, wenn „alles zu viel“ wird.

Eine hohe Wahrnehmungsfähigkeit bedeutet nicht, besonders scharfe Augen oder ein gutes Gehör zu haben – die Informationsverarbeitung im Gehirn verläuft gründlicher. (Hoch)Sensible haben ein Nervensystem, das dafür ausgelegt ist, in der Umgebung feine Nuancen zu bemerken. In vielen Situationen kann das von Vorteil sein; evolutionstheoretisch war dies sogar von entscheidender Bedeutung für das Überleben eines Stammes (bspw. das frühe Erkennen eines Brandes). Ein genetischer Fehler ist es also nicht und kann es auch gar nicht sein, wenn 15 bis 20 Prozent der Menschen ein hochsensibles Nervensystem haben (spannenderweise gibt es genauso viele Männer wie Frauen mit hochsensiblem Nervensystem; (hoch)sensible Männer haben es in unserer Kultur jedoch noch einmal deutlich schwerer).

Ein sensibles Nervensystem zu haben ist wundervoll: gute Differenzierungsfähigkeiten, eine ausgeprägte Intuition, schöpferische Kreativität, Feinheiten erkennen und trotzdem das „große Ganze“ sehen können...; die Vorzüge sind zahlreich. Es bedeutet aber auch, ab einem bestimmten Level zwangsläufig reizüberflutet zu sein – genau an diesem Punkt entstehen für (hoch)sensible Menschen dann Probleme, wenn sie sich nicht schützen. Und häufig scheitert das bereits daran, dass viele (Hoch)Sensible gar nicht wissen, dass sie (hoch)sensibel sind.

Häufig wird Hochsensibilität gleichgesetzt mit Schüchternheit oder Introvertiertheit. Tatsächlich sind jedoch rund 30 Prozent (also fast ein Drittel) der Hochsensiblen extrovertiert. Forschungen haben ergeben, dass (hoch)sensible intuitiver, bewusster und gewissenhafter sind – unabhängig davon, ob sie nun intro- oder extrovertiert sind. Sie können in der Regel gut mit Kindern, Tieren und Pflanzen umgehen und haben oft einen guten Zugriff auf ihre Träume. (Hoch)Sensiblen liegt viel an sozialer Gerechtigkeit; viele besitzen eine spirituelle Gabe oder ein philosophisches Talent. Aufgrund solcher Eigenschaften sind viele (Hoch)Sensible auch äußerst erfolgreich. Dennoch verschleiern einige – womöglich unbewusst – Teile ihre Persönlichkeit, um nicht merkwürdig, komisch oder „unnormal“ zu scheinen; oder tun dies nicht und fühlen sich dann merkwürdig, komisch oder „unnormal“.